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三大排*植物油
大家可能听说过三大排*植物油在芳香疗法中常用于身体和口腔的排*净化。这三大排*植物油包括：
椰子油
芝麻油
橄榄油
其各自特点分别是：
椰子油有自然的椰香，味道最好，接受度最广；
橄榄油比较腻，更多用于烹饪烘焙凉拌等；
芝麻油则气味比较重，不太好接受，而且芳疗中用的芝麻油和我们在超市买的小磨芝麻油那样的香浓芝麻味有很大不同，而且，芝麻油含有丰富的必需脂肪酸、天然维生素E、芝麻素，排*功效同样很不错，虚冷体质的人特别适合。
植物油的口漱油疗
日常每天有二次到三次的刷牙，口漱油疗可以在每次刷牙前进行。以椰子油为例，每天早上刷牙前倒1汤匙的油在嘴巴里，然后让油在牙齿和牙龈间推动与搅拌，使油脂与口水混合，发生乳化现象，从而变成乳白色。持续含油漱口5-10分钟左右再吐掉。
之后，刷牙清洁口腔。漱口的油不要太多，一般5ml足够，因为在漱口过程中随着唾液的生成，油液会不断增多。个人在治疗牙龈炎时也用椰子油做基底，加入薰衣草、罗马洋甘菊、白千层精油等，调成漱口油，消炎效果非常不错。
午餐后，很多人往往不方便刷牙，如果抿一口椰子油进行口漱，能够很好的帮助口腔清洁。我自己体验下来的感觉是比用牙膏刷牙的清洁效果好，因为油是液体的，在口腔中进行清洁无死角，但牙刷刷牙却有局限，无法彻底清洁。漱口油对大多数人来说，开始时不太习惯，但坚持下来，就会发现牙齿细缝内清洁不到位的脏东西和牙垢都会得到改善，植物油还可以将口腔中的细菌*素溶化掉，达到口腔排*的效果，帮助减轻牙龈发炎、牙龈出血和牙周炎。
口服植物油
一说到喝油，很多人可能略感反胃，担心会不会变胖。口服植物油，除了看油脂提供的热量，还要看这种油脂脂肪酸的链长和饱和度。短链和中链的脂肪酸能够溶于水中，透过淋巴进入血液和肝脏中，当成能量消耗掉，而不会堆积起来让人变胖。当然，如果喝油过量，导致摄入的热量太高，一样也让人发胖。推荐一天口服5-10ml的植物油是完全不用担心肥胖问题的。
刚开始口服植物油的人，往往会出现滑肠的现象，可能在一天中排便三次以上，但和腹泻的感觉是不一样的，并没有疼痛感，更不会引起虚脱。对于有便秘的人来说，简直是种温和无副作用的泻药。
口服时间最好选在早上空腹的时侯进行，成人每天10ml，儿童5ml。口服植物油后再喝ml的温水。很多人不习惯喝油，也可以选择涂抹在面包片上吃，比如用椰子油涂抹面包片，比*油美味多了。也可加到凉拌菜、拌面等食物里，还可以选择植物油胶囊直接吞服。
口服植物油更多应用
经前症侯群可在月经前八天，每天口服10ml月见草油；缓解腹痛、腹胀、腰痛等，调节经期不稳定的现象。大麻籽油、亚麻仁油同样是富含r-次亚麻油酸成分，是脑部重要的养分来源，所以我也会给我家宝宝服用，有利于大脑的健康发育。焦虑急躁的人同样可以内服，对平稳情绪很有帮助。
对于有炎症湿疹的皮肤，内服月见草油、亚麻籽油或大麻籽油，还能够从免疫系统上进行提升改善。口服调理，通常三个月为一个周期的治疗期，和口漱油一样，都是选择天然冷榨有机的植物油。
口服复方植物油，在国外的芳疗治疗和营养治疗中一直都在开展，中国在这方面做的不够，最多就是单品种植物油口服。
不管是口服还是做口漱油疗，都要选择有机的芳疗油。法系芳疗中的复方口服植物油做的比较好，也是自然疗法的一种。
文章转自：纯氧呼吸
呼吸系统与对应精油
《最精油》芳疗认证课程将会根据人体九大系统的生理、病理、心理等层面，配合相对常用的精油、植物油、纯露，以及具体使用方法来进行教学设置。以下是根据人体九大系统设计的对应精油：
-呼吸系统（第五脉轮）：甜罗勒、茶树、雪松、丝柏、杜松浆果、尤加利、乳香、黑云杉、欧洲冷杉、土木香...基
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