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黑木耳有补肝降血压的作用，补钙能力也非常强，铁的含量比肉类高倍，钙的含量是肉类的30~70倍，对消化系统有良好的清润、补气益智、润肺补脑作用。
今天分享的这款木耳豆腐饼，补钙又补铁，比油条包子好吃多了！营养美味，孩子超级爱吃，轻松做出补钙餐，吃起来超级香！
木耳豆腐饼
主料：豆腐、木耳、红萝卜、鸡蛋、面粉
辅料：油、五香粉
众多优美的景色中，让我念念不忘的当金鞭溪与*石寨莫属了。
金鞭溪，全长7.5公里，“久旱不断流，久雨水碧清”它没有九寨沟的神秘幽深，也没有*河长江的博大浩淼，却自有一种小家碧玉的温婉。溪水清凉透彻，毫无城府地展现在我们眼前。透过清亮的水，溪底的鹅卵石和山峰树影相映成趣，真是“奇峰险壑千幅画，鸟语花香一溪诗”。溪水当前，我们个个欢呼雀跃，所有绅士与淑女风度都顾不得了，纷纷脱下鞋袜，尽情地与山水契合在一起。清冽的溪水涤荡了夏日的闷热，我们这群老大不小的女孩子仿佛回到了天真烂漫的童年：相互嬉戏着、打闹着，漫天撩泼的水珠在阳光的照耀下宛如一串串晶莹闪亮的珍珠，欢快的笑声沸腾了金鞭溪。我们心中只有一种与自然与山水相濡以沫的渴盼！我多羡慕水边清香荫影里那一棵静谧的小草，永远温柔而又无怨地感受着这温润如玉的流水……不远处，有一块巨石横卧水中，激起水花飞溅，光洁如玉，我欣然枕着青石，一切尘间扰攘、一切烦愁忧虑，都似乎随着清泉流远……
沿溪而上，两岸的苍森将它的曲线刻印在我们的视线中，一直延伸到天尽头。我站在那儿，莫名地为这片深远的绿色感动，它保留着浮躁的尘世中多少朴素的温暖？
迎面而来的几名挑山工吸引了我们的目光，那微弯着的肩上压着的是一块约百八十斤重的青砖，直见他飞汗如雨却又健步如飞。我看着脚下的路，全是青砖铺就，一级一级延伸到很远很远……每一块青砖上承载了多少大大小小的脚印？每一块青砖上又蕴含了挑山工多少汗水与辛酸？这样想着，顿觉脚下的青砖不是青砖，而是碑石。
*石寨的游览又别是一番开阔的境界了。乘坐缆车的惊险与我们的尖叫还是作为保留版本让我们这群参与者津津乐道吧。高空鸟瞰自是别有一种滋味在心头：山是刀削斧凿的铁骨诤诤的山；树是在岩壁里生长出的坚强傲立的树；天是明朗澄净一碧如洗的天。一伸手仿佛可以触及的白云在我们头顶悠然飘过，让人引发遐思无限。久居城市的我们好久没见过这么纯净的天空了，不禁张开双臂，与它来了个并不实在的拥抱！登高凌远，千峰叠障，绵延起伏，我们陶然在这片浓浓的绿意里，沉醉不知归路了。有心急的同事，赶紧拿起手中的相机，只听见咔嚓咔嚓的按动快门声，留下了一张张如同小花猫样的笑脸。薄薄的相纸拍下的是刹那，可留在我们记忆里的却是永恒！
旅程很短，三天时间一晃就过去了；回忆却很长，当我们打开心灵的窗户，重温张家界的美好时，微笑一定会停留在我们的眼角眉梢。
别了，美丽张家界！它日有暇，我定当重访，重访张家界的美丽！
张家界游记散文7
张家界，在我心目中是和神农架并列的所在。一想到“张家界顶有神仙
1.木耳切碎，红萝卜切丁。
2.老豆腐压碎。
3.放入红萝卜，木耳碎，加一个鸡蛋，五香粉。
4.倒入小半碗面粉，太干的话可以加入适量的清水，搅拌成粘稠的面糊即可。
5.锅中热油，摊成饼状。
6.翻面，煎至两面金*出锅。
7.早餐做给家人吃，补钙又补铁，一盘都不够，鲜香营养，孩子特喜欢！
普通的香菇摇身一变成“鲍鱼”佳肴
猴头菇做成的咕噜佳肴暖心的一道菜
奶茶不用叫外卖，直接家里来做就好
这样做出了的芦笋味香色美
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。放眼望去一座高约米的山峰，这就是文明宇内的——金鞭岩。宛如一条神鞭直捣云霄，让旅客望而生畏。上细下粗，棱角分明，小树枝将翠绿的衣裳披在金鞭岩上。正面的石英沙岩在太阳光的照射下熠熠生辉，故名“金鞭岩”
往前继续前行着，下午两点左右，我们到了千里相会。依次游了猪八戒背媳妇、宝连灯劈山救母、醉罗汉、紫草潭等景点。一个朋友说有些困乏了，所以大家决定先吃点食物，稍作休整。午餐是烤白条，味道很棒，只是价格不菲。
三点的时候，就到了跳鱼潭，绝对是天然的`澡堂，大约一到两米深，透过溪水完全可以看清里面的一块块鹅卵石。一旁横躺着长宽大约两米的方形石墩，红润的石英砂石在溪水里依稀可见。溪水旁生长的一种被当地人称作楠木的常绿乔木，树干通直，伴着柔细的小枝。溪边坐满了青年男女，有的捧着泉水感受着清凉的慰藉，有的用泉水相互嬉戏着，有的索性脱了袜子，将双脚一把深入溪水里！见此情形，我们也顾不上形象了，一把跃到就近的溪岩上，也泡起脚来，清凉的溪水刺激着脚下的每个穴位，一番舒坦的感觉直上心头。半天旅途的疲乏瞬间消逝的无影无踪，我们也相互嬉闹起来，用手捧着溪水相互喷洒着。闲暇之余在溪水里摸了几块红棕、乳白、淡绿色的石头，给带了回来。嬉闹声和溪水潺潺的流声交融在一起，形成了自然和人齐奏的曲调。
快四点的时候，到了水绕四门。在武陵源坐车回了旅馆，结束了一天的旅程……
翌日九点，我们就到了老磨湾，经过四十分钟的跋涉到了*石寨顶，继而登上六奇阁。据当地人讲所谓“六奇阁”就是山奇、水奇、云奇、石奇．树奇。孤绝于悬崖之上，峰峦尽收眼底，一览无余。钟灵毓秀，天工造化，自然风光无比秀美，好一个*石寨，好一个张家界，山果真以奇、险、美绝于天下。居于六奇阁之上，眺望各山，俨然千万雄兵于前，面色红润、威风凛凛，皆身披翠绿衣甲、手持长枪，晴光投于胸前辉光四溢。雄兵站姿各异，或站、或卧、或相触而立。山峰上松柏遍布，山花烂漫，鸟叫久转不绝。一千两百米的高度让我有些窒息，扶着栅栏，着实还有些胆怯！
不一会儿，就和当地抬滑竿的老汉攀谈了起来，我家乡到此并不算太远，所以当地话听不起来不算费劲。当我们提及到*石寨的地位时，老汉显得有些激动——“不上*石寨，枉到张家界”。
下午四时，下了山。
回来的路写了首诗，算是游玩的一个心得吧！“波心浮漪漾心婵，苍穹红岩抗天蓝。凤仙沐雨灵韵至，待到苞散把香传。”
张家界游记散文6
迎着夏日的朝阳，心怀激昂的梦想，我们一行浩浩荡荡的来到了暌违已久的张家界。这里风光如画，如入仙境，留连往返之处，竟有点乐不思蜀了。在
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”就雀跃。临行前脑子里面更是充满了各种奇诡想象。但真的到了，兴奋劲反而被期望值冲淡了。张家界市区不大，规模属于中等城市，完全没有想象中的对面青山，回首浮云的韵味，随处可见土木工程，街道看起来乱糟糟。但住的还不错，安排在最繁华地段四星级的酒店-----里面感觉只有三星的楼里。步行街就在酒店旁边。结构和全国各地的都一样，两边购物小店，中间是行人休息和走路的人行道。殊无特色。
早晨起来爬*石寨。等索道的时候看见墙上挂着很多领导人来此旅游的照片。进口处挂着一中年男人的大幅照片，疑似遗像。问了工作人员才知道是张家界风景区老总的，偷着乐了半个多小时后上索道。美景就在眼前，美梦就在眼前，幸福的我已是手脚酥软，如淑女般痛苦。不为别的，手心脚底已冷汗凛然。感谢感官于我实在的体验，恐惧来临的如此之快诚非想象，比香港海洋公园坐跳楼机和迪斯尼坐过山车那两次更甚，虽然一样是生命彻底交给了别人。同事都笑我，然后问我坐飞机怕不怕。坐飞机看不见自己是怎么成仙的有啥好怕，况且还有一百多号人陪着。大家说这里也有十多个人陪着你呢，可是，可是我能清楚地看见巉峰凛凛，绝壁似铁，一处处悬崖倏地就到了，倏地就飘去了。最要命的是离地面这么高，缆车几乎是呈直线上升，一摔下去必死无疑。而我还不够老，还有好多事要去做，可一点都不想把小命交代在这里。忽地心就疼了起来，对大家笑笑：“下次再来我无论如何要求不坐索道，美丽的自然风光这次少看了好几个小时。”导游笑说到了*石寨更美，不算错过。哎，那些日日与神仙同住的张家界人怎么晓得我们千里迢迢而至的凡人看不见美景的苦恼，更又怎么知道恐高的人最怕的就是做神仙啊。
去过了三清山对张家界这种一根根的山峰不再好奇和哇哇惊叹。一门心思跟在导游后面听导游介绍。绕寨一周看风景，主要景点有猴帅点兵，雾海金龟，飞云洞，天桥遗墩，黑枞垴，前花园，天然壁画，五指峰，摘星台，还有唯一一处人文景观----六奇阁。除了金龟有点意思，其他景点只会感叹大自然的*斧神工了。当时找不到那只大的乌龟，有路过的游客便热心指点说他们在唱歌。问这么远唱啥哩，听的到吗？答曰：唱山歌。遂也眉开眼笑。因为只顾面对翠海连峰，拔地云山发傻加拍照，远远地被导游扔在了队伍后面。六奇阁有啥来历自是不知道，也不想去关心。阁子前面有很多人租民族服装拍照，也花五元钱弄了一身穿戴起来，至于是苗族的还是土家族的更加不会去关心，只要漂亮就足够了。
回程索道索性闭上了眼睛，但到了眩晕处却不由自主大叫起来。同事H使坏瞎参和，加上还有一小姑娘也哇哇大叫，顿时*哭狼嚎，糁的慌，幸好这一车只
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