春天是养肝的季节，咱今天就来聊一聊肝。
都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃生病了，我们都能明显感觉到，但是肝出了问题，往往很难及时发现，以至于小病拖成大病。
隐匿归隐匿，肝病来临时，总会留下一些蛛丝马迹。比如清晨一个小小的“不舒服”，可能就是肝在向你求救，千万别不当回事！
晨起有这4个表现，肝多半不好
1.尿液呈深黄色、浓茶色
比如吃太多柑橘、胡萝卜，或者服用了痢特灵、中药大黄、B族维生素等药物，都可能导致尿液变黄，这些情况也无须紧张。但是，如果没有明确原因，尿色持续发黄发棕、呈浓茶色，并且还伴有脸色发黄、上腹不适等症状，那就可能是你的肝或胆出问题了，一定要尽早就医！
这几种尿色异常，都是咋回事？
红色：可能是结石、泌尿系统（肾脏、尿路等）感染、肿瘤等原因引起的。（女性排除月经期及阴道异常出血）
乳黄色，并且浑浊：很可能是泌尿系统发生急性感染引起的。
灰白色，呈石灰水状：常见于肾积脓，还可能存在肾结核或尿路感染等。
米汤样，还漂油花：可能是丝虫病、结核或肿瘤等原因。
2.口苦、口臭，嘴里有腐臭味
很多人一觉醒来会觉得口苦，这是因为睡觉时随着呼吸、排汗，人体损失了不少水分。如果你有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，这种感受会更加明显。但要是没有不良生活习惯，仍长时间出现口苦的症状，那就要警惕了！这种口苦可能与胆汁的代谢异常有关，常见于肝、胆炎症。
嘴里有啥味，就知有啥病
口甜：常见于消化系统紊乱或糖尿病患者，伴有口渴喜饮、尿黄便干、精疲神乏等症状。
口咸：可能是慢性咽喉炎、慢性肾炎、神经官能症或口腔溃疡引起的。
口酸：与胃酸分泌过多有关，常见于胃炎、胃十二指肠溃疡等消化道疾病。
口辣：高血压、神经官能症、更年期综合征及长期低热。
3.刷牙时牙龈出血
如果调整了刷牙方式，仍不见好转，那么，比较常见的原因是牙菌斑和牙结石导致的牙龈炎症。但要注意，除了口腔问题，肝病也会引起牙龈出血。肝功能受损后，肝脏产生凝血因子的能力下降，所以在一些毛细血管密布的部位，可能会有反复出血的迹象，比如牙龈、鼻腔。
4.难以消除的疲劳感
对于工作忙、经常晚睡的当代中青年人来说，早晨起不来床、醒后又累又困，是很正常的现象。但要是经过了充分的休息，还是每天都感觉疲惫无力，那就要多留个心眼了！持续的疲惫、乏力、头晕、低烧，以及短时间内体重也会急剧下降（尤其是一个月内体重下降超过10kg），都有可能是肝癌早期的信号，千万别大意。
4个养肝小诀窍，把肝养得好好的
1.少喝酒
喝酒伤肝，大家应该都知道。酒精代谢产生的乙醛在体内积累，会导致肝脏损伤和炎症，引起酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最终引发肝癌。
2.不乱吃药
俗话说“是药三分毒”，药没吃对，首先毒的就是肝脏。
绝大多数药物要经肝脏代谢，不论西药还是中药，务必遵照医嘱和说明书服用，切忌乱买乱吃。
3.减减肥，保持健康体重
肥胖人群的脂肪肝发生率在50%以上，尤其是躯干肥胖者（也就是通常说的“啤酒肚”），发病率更高，肝脏脂肪超标，可能引发炎症，导致肝细胞受到破坏，久而久之就可能发展为肝硬化，甚至导致肝癌。
4.多喝养肝茶
中医素来有“春宜养肝”之说。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”这是因为春季属木，肝也属木，两者相应。春季万物复苏，属于阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。
肝是人体重要的排毒器官。肝若是虚了，就会导致身体各个部位发生病变，因为五脏六腑是联通的，一旦身体的某个脏腑发生问题，那么其他的脏腑很有可能也会出现问题。
很多肝部产生疾病的人群正是因为忽略的肝部的重要性，长期忽视肝部调理，造成肝脏功能损害，乃至于诱发各种疾病。
在众多药食同源的食材中，栀子、桑叶、桑葚、决明子、枸杞子，调理肝脏，效果尤为明显。再配以清热利湿、润肠通便、养心安神的金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓，可以有效帮助肝脏排出毒素、降肝火。
中医药食同源搭配，养肝排毒更放心
栀子：泻火除烦、清热利湿、保肝利胆、消肿止痛，健脾止泻
桑叶：疏散风热、平肝明目，促使体内毒素和废物的排出
桑葚：润养肝阴、补肝益肾、生津止渴、乌发明目
决明子：清肝明目、润肠通便
枸杞子：养肝明目，润肺生津
苦瓜：清热解暑，养肝解毒
百合：养阴清热，滋补精血
桃仁：活血祛瘀，润肠通便
茯苓：养心安神、利水渗湿、健脾
菊花：散风清热、平肝明目、清热解毒
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢
如今人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变。
女性补肝，远离肝气郁结，改善脾胃功能，养出好气色、好皮肤！
男性补肝，提高肝脏代谢和解毒功能，远离酒精肝、脂肪肝！
与区别，更适用于糖尿病人群、不喜甜食者
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反映一些养肝膏方内含有冰糖、蜂蜜不适用与他们
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