人的“脾”就像孕育万物的土地，土地太湿的话，就会成为涝灾，万物无法生长，中医把这种现象称脾土湿困，脾气无法上升，营养物质就不能在人体得到交换吸收，从而引起一系列的病症。那么如果我们的脾土太湿了怎么办？
第一，切勿过量进食令脾湿气虚的食物，如过量的饮水、生冷肥腻、牛奶、海鲜等寒凉食物。
第二，调整情绪，凡事看开一些。因为脾“在志为思”，“脾愁忧而不解则伤意，意伤则悗乱，四肢不举，毛悴色夭。死于春。”反之，五脏中的脾功能如果出现障碍，那么就会引起人体精神情志上的忧愁思虑过度，假如这种精神因素不能解除的话，就可以导致人体出现意识障碍、四肢瘫痪、皮毛憔悴、气色枯夭等心脑血管意外疾病的发生。
第三，中药方剂中多用一类以芳香辟秽、化湿醒脾为作用的中药。有藿香、佩兰、苍术、草果、木香、豆蔻、砂仁等等。
第四，艾灸补阳。一株艾草驱百邪，一缕艾烟逐寒湿。艾草，历来被医家所推崇，所以也被称为“医草”。艾草性温，味苦、辛，入脾肝肾经。《本草纲目》记载，艾草叶入药，性温、味苦、无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。
全球共有5亿胃病患者，中国就占了1.2亿，是名副其实的“胃病大国”。在中医里，提到胃就不能不说脾，脾胃是健康的“根”，所谓“脾虚百病生”。养生必须先养脾胃，如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品不但起不到太大的作用，反而还伤身呢。
